odzywka bialkowa

Witam To tylko od Ciebie zależy. Jeśli nie dostarczasz wystarczająco dużo białka w posiłkach spożywanych w ciągu dnia - musisz uzupełnić je odzywką białkową. Może to być 1-3 razy dziennie. (jednak nie zastępuj celowo posiłków białkiem z odżywki, tylko dlatego że tak wygodniej). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na [...]

Nie ma to sensu. Tkanki tłuszczowej na masie i tak nie zredukujesz. Polecam skupoić się na bardziej wartościowych suplementach w danym momencie ksztaltowania sylwetki. Np magnez, kreatyna, witsmina d3, omega 3, odżywka białkowa.

Z tego co widać po wklejonych przez Ciebie zdjęciach z wartościami odżywczymi dość jasno jest napisane, że jedna porcja wynosi 101 gramów i właśnie do tej jednej porcji masz poniżej podane ilości kalorii i składników odżywczych, a w zasadzie same ilości kalorii, czyli 400. Pamiętaj, że tego typu posiłek jest dość przetworzony i co najwyżej [...]

w odwrtonej kolejnosci zabrać sie poważnie za diete, odzywka białkowa, cell mass, no-xplode, monohudrat, bcaa

Staraj siewybierać europejskie produkty, np te zza oceanu tam są dopuszczalne większe rozbieżności w skąłdzie inp neiraz było tak że odzywka białkowa była bulkiem

L-karnityna jest razem z hmb, tribulusem najbardziej przereklamowanym suplementem. Zdecydowanie polecam unikać. Jest wiele wartościowych suplementów, np wit. D3, omega 3, magnez, odżywka białkowa.

Sprecyzuj może pytanie. Nie wiem za bardzo o jakiś stack ci chodzi? Chodzi storm / amg czy może planujesz jeszcze coś dokupić? Proponuję ci najlepiej wypełnić ankietę działu. https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html Jeżeli będziemy znać twój konkretny cel, staż, wiek itd. To będziemy w stanie coś więcej napisać. Na chwilę obecną [...]

e tam, ja na twoim miejscu liczyłbym kalorie ale jadł to na co masz ochotę, wiadomo.. pizza ze znajomymi czy coś. Jak byłem prawie w twoim wieku - tylko, że ja boksowałem to liczyłem kalorie. Nie widzę sensu żeby nie liczyć w takim wieku. Masz świetny wiek, czemu nie zmaksymalizować przyrostów? I tak prędzej czy później przejdziesz na dietę.. po [...]

[...] Odżywianie : zdrowo, cheat meal raz w tygodniu Cel : nabranie masy męśniowej Ograniczenia żywieniowe : nie jem nabiału Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : dom Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie, jedynie odzywka białkowa Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

Niektórzy chyba lekcji biologii nie mieli. Białko to makroskładnik pokarmowy. Poczytaj trochę. Odżywka białkowa to preparat który owe białko posiada. Na opakowaniach producenci piszą, że po gainerze idzie dobra masa a po białku rzeźba i siła

Trening > pół godziny > odżywka białkowa z kreatyną.

No diete mam ładnie rozplanowaną :) trening też :) Żadna ryboza czy tauryna nie przyda mi się ? bo stacków ani nitro jeszcze nie chce narazie brać.. Jeszcze możecie mi sprawdzić czy dobre dawkowanie ?? Dawkowanie: treningowe: 5g krety 30 minut przed posiłkiem (naczczo) + 1g HMB 0,5g HMH przed treningiem 0,5g HMB + 5 g krety + 50g glukozy [...]

ok poprawilem wedlug twoich zalecen wyglada to teraz tak 1 - 30g odzywki białkowej po przebudzeniu 2 - 4 jaja + 100g platkow owsianych + 2 łyżki oliwy 3- 50g ryżu brazowego + odżywka białkowa ( pytanie ile dać odżywki ??? ) 4 - 200g twarogu półtłustego + 50g ryzu brazowego 5 - 70g platkow owsianych + 300ml mleka + 2 jaja + 4 łyżki [...]

Na mase Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Odzywki nie [...]

Kolega nie myślał o WPC80. WPC80 nie nalezy do rodziny gainerow jest on odzywka bialkową. Jest np. taki gainer http://www.allegro.pl/item291744755_vitalmax_whey_protein_82_750g_kreatyna_bcaa_.html Ma on dokładnie 82% białka na 100g specyfiku. Apropo czy WPC80 będzie lepsze od w/w gainerka ??? Zmieniony przez - AdamWixa w dniu 2008-01-13 [...]

to zalezy od bilansu kalorycznego, proporcji pomiedzy makroskladnikami i glikemii posilków. odzywka bialkowa - dziala tak samo jak piers z kurczaka. Mozna jesc bialko i tyc, albo jesc bialko i chudnąc...

Zmniejsz podaż białka do 2.5g/kg masy ciała (optymalnie), jednocześnie zwiększ pułap lipidów do 1-1.5g/kg. W każdej zdrowej diecie powinno znaleźć się miejsce na kwasy tłuszczowe jednonienasycone, nasycone jak i wielonienasycone, zwłaszcza omega-3 (zachowując odpowiedni stosunek) u Ciebie z kolei wygląda to biednie. Notabene szkoda oddzielać [...]

Odżywka białkowa 80% wystarczy? I co z tym BCAA?

[...] SPORTOWY: Masa mięśniowa dobrej jakości + siła DIETA: Z bilansem dodatnim Weglowodany- ~500gr Bialka- ~180gr czerpane z:piersi z kurczaka,tunczyk,twarog,jaja,serek wiejski,odzywka bialkowa. Tluszcze - ~120gr glownie oliwa z oliwek ,orzechy. TRENING: Trening siłowy + sucha masa, staram się nie schodzić poniżej 8 ruchów WYNIKI: Wyciskanie [...]

dzisiaj kupilem mleko bez laktozy faktycznie duzo drozsze ale jednak ma tylko 2,5g cukru, z tym litrem moze troche przesadzilem rano do szejka z platkami owsianymi bananem i odzywka bialkowa daje ok 400ml i wieczorem samo wpc z mlekiem ok 300ml